Morgen 20km van Brussel. Waarom doe ik het mezelf steeds aan? Vanwege de machoklap ervoor ? “Oh, ben nie in vorm hoor. Last van mijn knie, dikke koortsblaas, te veel gepaft, geen tijd om te trainen.“ Of de macho klap erna? 1u45…maar…had last van mijn knie, dikke koortsblaas, te veel gepaft, geen tijd gehad om te trainen. Maar om eerlijk te zijn: het is echt doodgaan. Afzien. Elk jaar opnieuw. Na zo’n 15 km begint het. Fuck, nòg 5. En dan diene bergop nog. Dan krijg ik een soort tunnel vizie met een licht aan het einde. De rest wordt zwart. 

In mijn hoofd begin ik te schelden tegen alles en iedereen. Ik word een associale claustrofobische eikel met het syndroom de la Tourette. “Trut, met u dik gat, binnen de kilometer pak ik u terug” denk ik dan over een dame met misschien een lichte aanzet tot cellulite. “t’Moest weer lukken zenne, nen bougnoul”, als een symphatieke allochtoon me per ongeluk met zijn elleboog aanraakt. “Hebde gijle echt niks beter te doen dan hier te staan roepen gelijk debielen”, denk ik dan over die symphatieke en enthousiaste supporters. “Daar, weer zo ne vetzak van 55 jaar met kromme kale benen en nep-epofleskes in zijn buikriem. die me voorbijschiet in de laatste 2 km alsof het niks is. 10 jaar schorsen die klootzakken en een dikke boete. 1 miljoen Euro. Minstens.” Maar dan komt toch die eindstreep. Dan ben je in de hemel. Je word overwelmd door het witte licht. Al het zwart valt weg. 10 joints tegelijk en een orgasme erbovenop. Iedereen is je vriend. Je bent weer de goedheid zelve. Je ziet iedereen graag, en iedereen ziet jou graag. Kom hier. Dat ik u vastpak. Zeker als je het privilege hebt om in de Nike VIP stand te gaan nagenieten.Zij hebben wel begrepen wat je nodig hebt na zo'n inspanning. Ruimte, muziekje, drank, eten, en machoklap. Laat maar komen. Hoemeer hoe beter. Bon. Nog 22 uur. De stress begint. Benieuwd wat het dit jaar geeft. Spijtig dat ik al een paar dagen wat keelpijn heb.

Ik heb een ambitieuze  levens”loop”baan voor ogen. Elk jaar de 20km van Brussel trager lopen. Nu, op mijn 46, wil ik er op 1u46 vanaf zijn. Volgend jaar 1u47. U ziet het principe. Ik ga ook om te 2 jaar langs bij de VUB (kevin.de.pauw@vub.ac.be) voor een conditie meeting en een trainingsschema. Zie beelden. Dus vanaf het zomeruur train ik gericht voor de 20 km. En alles loopt vlot. Je voelt je week per week vleugels krijgen. Vandaag op programma 95 min in hartslag zone 3. Max 153 slagen per minuut. Makkie, maar wel lang. En kijk, plots vandaag, runnershell...zomaar... Je komt niks, maar dan ook niks vooruit. Olifantepoten. Na 15 minuten blijkt dat je al aan hartslag 160 zit terwijl je amper vooruit komt. En zweten man. En dorst. Ik heb meestal een bidon van een halve liter mee die ik aanspreek na 1 uur. Nu al na 15 min. Plots sta je nergens meer. Zijn het de nietverteerde BBQ’s van de laatste dagen, die 8 pinten en 10 sigaretten (die ik voor het gemak gewoon effe verdring) van vrijdagavond, de leeftijd, offday?
Nope. Simpel. Laatste maanden steeds s’avonds, s’morgens en tijdens de aprilfrisse weekends gelopen. Temperartuur maximaal 5° tot 15°, frisse bries, veel lucht. Vandaag plots 25°, dik 10° graden derbij, windstil, weinig lucht. Hel. Maar wel dikwijls de omstandigheden van de echte 20km. Wat ik doe is vertragen tot je aan je recuperatiehartslag komt. In mijn geval  rond 140. Dat is is echt wel traag. Dit kan betekenen dat je bergop zelfs even stapt om niet boven die 140 te gaan. Na een 20 min kan je dan weer een tandje bijsteken en zelfs weer naar die 153 gaan. Maar dat blijft serieus afzien. Dit maar om te zeggen dat je veel kan leren over jezelf door te lopen met een hartslagmeter. Verder gewoon hopen dat we in de aanloop naar de 20km nog veel warm weer hebben tijdens het trainen. Om aan te passen aan het mooie weer. Op 30 mei kan 20° of zelfs minder en een regenbui rond km 8 en 16 wel een verschil maken van 10 minuten.

En nog dit. Zeer mooie cross in Oud-Heverlee nu zaterdag 1 mei. Gaat vooral door Heverlee bos. Perfecte training voor de 20km lopers. http://bit.ly/bG6GLh

(download)

Click here to download:

If_you_dont_run_or_dont_plan_t.zip (65 KB)